Egzersiz Düzenli bir egzersiz rejimi yapışmasını ile kilo kaybı .. büyük bir rol ama birçok kişi mücadele çalış. Bu 3 ipuçları egzersiz rejim kilo kaybı hayati bir rol çalmak için yardımcı olacaktır.
Kilo kaybetmek bu oldukça bitmiş hiç bir görev gibi görünebilir. Bu, çok çalışma alır ve yeme disiplini. Kalori yakmak için metabolizma kadar devirli bu süreci hızlandırmak için egzersiz seçme. Orada egzersiz için birçok farklı yolu vardır ve bu da size daha iyi göreceksiniz. Üst iki nedeni kişi, egzersiz olmayan veya başlangıç ve üzerinden takip etmez, çünkü onlar sıkılabilir ya da kötü formu kendilerini yaralandı. Orada eğlenceli egzersiz yapmanın yollarını iken yaralanma kaçınarak.
1.Egzersizi ihmal etmeyin.
Tek yönlü bir spor yukarıya çekmek için, ve bir antrenör var. Çünkü egzersiz gibi görünüyor Birçok kişi egzersiz sevmiyorum. Bu frenlemek için büyük bir şekilde bir yarışma veya bir oyun haline getirmek. Bu şekilde, bir oyun veya düzenli egzersiz gibi bir chore çok daha eğlenceli bir şey olarak yorumlar. Hasarı önlemek için, bir koç veya eğitmen arayıp bulmak gerekir. Onlar kullanmak zaman egzersiz veya spor oyun doğru formu öğretecektir.
2.Egzersizi yemeklerle destekleyin
Yapmak için bir başka büyük şey kendinize egzersiz yapmaya teşvik etmek için size fazla onu da kapatmak kalori yakmak için alacak zaman miktarda yemek her şeyi eşit olmaktır. Tatlılar gibi zevk gıdaların Araştırma kalori sayımı, ve sonra egzersiz her otuz dakika yanık kaç kalori öğrenmek.
Kaç saat çikolatalı kek ekstra adet kapalı yakmak için egzersiz gerekir? Bu iki kez yemek hakkında düşünüp yapmak gerektiğini ve aynı zamanda çünkü ve ne yiyip ne yapmak o uzakta yanmak gerek biliyorum egzersiz için teşvik etmelidir.
3.Egzersizi arkadaşlarınızla yapın.
Arkadaş her zaman deneyiminizi daha katlanılabilir hale getiren Egzersiz. Sohbet etmek birilerinin olması veya karşı rekabet zaman sinek yapar. Daha sonra, iki nasıl kas tonlu karşılaştırabilirsiniz aldık. Karşılıklı övgüler büyük bir mükafat bir iyi. Ayrıca, egzersiz programı planlayın.
Çünkü hiç özellikle bu gibi hissedebilirsiniz bunu yapmanın rahmet zaman bunu hissediyorum, onları bırakmayın. Mürekkeple bir program bunları yazma sen zorunda hissettiriyor. alışılmış olacak senin sorumlulukların geri kalanı ile yapılır alırsınız. Hale getirmek için bu birkaç ipucu daha fazla kilo kaybı için çaba olmak arasındaki fark yaratabilir katlanılabilir egzersiz, başarılı ve basit bir Yeni Yıl Çözünürlük unuttun oldu. Eğlenceli egzersiz, emin olun nasıl ne yemek öğrenmek, egzersiz hedefleri etkiler ve bir grup olay olun. Daha sonra, hedeflere ulaşmak için emin olacaktır.
Etiketler: egzersiz ile zayıflama
lida | | 1 Ocak 2010 Cuma 19:46